[reviewer ]하루 2L, 수분 섭취 방법을 바꾸다

2022-10-07

인도어사이클 댄스 이채현님


* 장소 협조 | 재키사이클
* 실제 요헤미티-워터를 마시고 있는 이채현님의 인터뷰를 바탕으로 작성했습니다. 


안녕하세요, 인도어사이클체조 선수 겸 재키사이클 강사 이채현(모닝)입니다. 제가 하고 있는 '재키사이클'은 실내에서 고정식 바이크를 타며 댄스를 하는 운동이에요. 여기에 한 단계 업그레이드 된 동작을 실시하는 인도어사이클체조 선수로도 활동하고 있습니다. 



Q. 

인도어사이클체조댄스는 다른 운동과 다르게, 수업 시간 내내 같이 운동을 하시더라고요. 평소 얼마나 운동을 하시는 건가요? 


A. 

평일엔 주 5일, 보통 50분~1시간 정도 수업을 하고 있어요. 주말에는 인도어사이클 체조 훈련이 있어서 3시간 정도 운동하고 있습니다. 


Q. 

요헤미티-워터는 언제부터 드시기 시작하셨나요? 처음에 어떤 부분에 끌리셨는지도 궁금합니다. 


A. 

올해 2022년 4월부터 마시기 시작했어요. 운동할 때 수분이 정말 중요하다고 하잖아요. 그런데 저는 생수를 잘 못 마셔서 수분이 늘 부족한 편이었어요. 사실 물이 맛있진 않잖아요? 물 대신 텀블러에 차를 타서 마셨죠. 

에너지 음료나 커피를 마시기도 했어요. 카페인에 예민한 편이라 잠을 못 자는 날도 많았죠. 그럼 주말에 몰아서 자고요. 잘못된 수분 섭취를 한 거죠. 



인도어사이클 댄스 칼로리 소모량

 ▲실제 인도어사이클체조댄스 수업 시 소모되는 칼로리(이채현님 제공) ⓒ요헤미티



그런데 요헤미티-워터를 처음 마시고 수업한 날은 '이게 뭐지?'했어요. 와, 너무 좋은 거예요. 마신 날과 안 마신 날의 차이가 어마어마하더라고요. 쉽게 말씀드리면 4번째 곡을 탈 때의 체력이 끝까지 쭉- 가는 느낌이었어요. 

그리고 코로나에 확진되었던 후로는 요헤미티-워터를 늘 장전하고 다니면서 물처럼 마셨어요. 보통 하루 2L 넘게, 아주 맛있고 즐겁게 수분 섭취하고 있습니다. 



Q. 

2L 라니, 정말 물처럼 드시고 계시네요? 


A.

  • 아침에 일어나서 500ml에 1알 
  • 점심 식사 후 500ml에 1알 
  • 운동·수업 2시간 전 500ml에 1알 

이렇게 하루 3알 정도를 시원한 물이나 얼음 물에 타서 마시고 있어요. 

이건 진짜 꿀팁인데, 가끔 탄산수에 넣어 마시기도 해요. '수분 섭취'에 대한 의무감 없이 자연스럽게 2L 이상 마시게 되더라고요. 



Q. 

요헤미티-워터의 어떤 점이 가장 마음에 드시나요? 


A. 

요헤미티-워터는 무설탕, 무색소, 무카페인인데 신기하게 시중에 파는 음료수보다 훨씬 맛있어요. 주위에 같이 드시는 회원님들이나 강사님들이 "아이들 음료수 대신 주는데 아이들도 너무 좋아한다."는 말씀들을 많이 해주세요.
사실 달달한 음료가 먹고 싶어도 칼로리나 당 때문에 잘 못 마시잖아요. 요헤미티-워터는 그런 걱정 없이 맛있게 마실 수 있어요. 

그리고 지치지 않는 체력이 제일 장점이죠. 요헤미티-워터를 꺼내서 물에 넣고 있으면, 주변에서 다들 물어보세요. 그리고 1알씩 나누어 드리면 바로 구매를 원하시더라고요. 가격도 음료수 한 캔보다 훨씬 저렴하니까요. 



Q. 

요헤미티-워터 3가지 중 어떤 맛을 가장 좋아하시나요?  


A. 

오리지널이 제 원픽이에요. 상큼한 감귤 맛으로 질리지 않고, 타우린도 400mg 이나 들어있어서 제일 좋아해요.

피치는 우리가 아는 복숭아 음료수가 떠오르는데요, 간식이나 야식 혹은 느끼한 음식을 먹었을 때 입가심으로 먹기에 너무 좋아요. 저는 늘 식후에 꼭 마셨어요. 달달한 음료수를 좋아하시는 분들이라면 분명 좋아하실 거예요. 

요헤미티-워터 전 제품은 무설탕이라 안심하고 드셔도 되고요. 



▲인도어사이클체조댄스 ⓒ요헤미티




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